TERAPIA MINDFULNESS
¿Qué es la Terapia Mindfulness?
Es una terapia cognitiva basada en la atención plena que consiste en la aceptación de la persona tal y como es, con compasión y sin ponerle juicios de valor a las emociones y pensamientos. Esta terapia tiene como objetivo que el individuo haga consciencia de sus propios comportamientos, comprenda y mejore su bienestar emocional.
¿Cómo es la Terapia Mindfulness?
Las sesiones son variadas ya que se adaptan a la necesidad de cada persona. Sin embargo, en general, consisten en realizar ejercicios de respiración y relajación que nos ayudan a confiar en nosotros mismos, a enfocarnos en el presente y a hacer conciencia de cómo nos sentimos, de cómo está nuestro cuerpo y a observar nuestros pensamientos con una actitud compasiva y amable.
Durante la terapia el paciente aprenderá a relacionarse de una mejor forma con él mismo y con su entorno; así mismo desarrollará habilidades que le permitirán disfrutar del presente y estar enfocado en el aquí y ahora.
¿A quiénes está dirigida?
De esta terapia se pueden beneficiar personas que tienen algún problema de estrés, ansiedad, insomnio o cualquier persona que simplemente quiera disfrutar del presente, vivir una vida más calmada, equilibrada y plena.
Beneficios
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Calma el organismo
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Reduce el estrés
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Fomenta la introspección
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Anima a disfrutar del presente
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Ayuda a conectar con uno mismo
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Mejora la aceptación de las experiencias internas y externas
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Reduce la ansiedad
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Mejora la calidad de sueño
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Aumenta la capacidad de toma de decisiones
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Ayuda a estar más concentrados
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Promueve la autorreflexión
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Fomenta la aceptación
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Desarrolla la inteligencia emocional
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Previene y reduce el síntoma del burnout
Servicios
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PROGRAMA:
“RESPIRANDO EL PRESENTE”
Estás sesiones son individuales, serán 1 vez por semana y tienen una duración de 4 semanas. Cada encuentro dura 45 minutos. En este programa se enseñan diversas técnicas y ejercicios prácticos para desarrollar la atención plena y la finalidad es que el paciente pueda aplicar lo aprendido y disfrutar de esta práctica por su cuenta.
Inversión: 150 USD
Formato: Zoom
Preguntas Frecuentes
¿Cuánto dura la sesión?
Todas las sesiones tienen una duración de 45 minutos
¿Quién puede asistir a la asesoría?
Cualquier persona que sea mayor de 18 años
¿Tengo que pagar la sesión antes de tomarla?
Sí, al momento en el que realizas el pago correspondiente, tu espacio queda bloqueado y te hago llegar la liga del zoom.
¿Es necesario que tenga conocimiento previo acerca del mindfulness?
No, no es necesario tener ningún tipo de conocimiento previo.
¿Esta terapia es apta para personas que están embarazadas?
Sí.
¿La terapia es individual?
Sí. Todas las sesiones son individuales
¿En qué idioma se dan las terapias?
Español.
¿Puedo cancelar la sesión?
No, una vez que hayas realizado el pago, no se pueden hacer cancelaciones, solamente se puede cambiar la fecha, siempre y cuando el cambio se haga con 24 horas previas a la cita.
